Die kalte Jahreszeit fordert unseren Körper auf besondere Weise heraus. Viele spüren, wie die Kälte und das nasskalte Wetter die Verdauung und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Doch was steckt dahinter, wenn man sich oft müde, schwer oder träge fühlt? Der Winter lädt uns dazu ein, genau hinzuhören und öfters eine wärmende, ausgleichende Ernährung zu genießen.
Der Körper im Winter: Warum fühlen wir uns schwer?
Die kalte Jahreszeit verlangsamt den Stoffwechsel und die Verdauung. Der Körper versucht, Wärme zu speichern, und das kann dazu führen, dass sich die Verdauung „kühl“ anfühlt. Nach ayurvedischer Sicht dominieren im Winter die Elemente Wasser und Erde, die das Kapha-Dosha verstärken. Dies äußert sich häufig in einem Gefühl von Schwere oder Trägheit, manchmal auch in einer Neigung zu Erkältungen, häufigen frieren und vor allem einem verlangsamten Verdauungsprozess. Eine Fastenkur in den Wintermonaten ist somit auf keinen Fall ratsam.
Auswirkungen auf deinen Alltag
Diese körperlichen Signale können sich in deinem Leben auf verschiedene Arten zeigen: Konzentrationsschwierigkeiten, ständige Müdigkeit oder ein schwerer Magen nach Mahlzeiten. Oft erzählen mir Patienten, dass sie sich „nicht richtig in Schwung“ fühlen oder der Winterblues sie bremst. All das sind Hinweise deines Körpers, die dir sagen wollen, dass er Unterstützung braucht – sei es durch wärmende Lebensmittel oder Routinen, die deine Balance und dein Wohlbefinden fördern.
Ursachen verstehen, statt Symptome bekämpfen
Diese Signale und Symptome sind oft nur die Oberfläche. Gemeinsam schauen wir tiefer, um die zugrundeliegenden Ursachen zu verstehen. Eine ausgewogene Ernährung, angepasst an deine individuellen Bedürfnisse und deine Konstitution, kann ein erster Schritt sein, die Balance wiederherzustellen.
Dein Winter-Wohlfühltipp
Ein warmer Gewürztee mit Ingwer, Zimt und Kardamom kann dir helfen, die innere Wärme zu stärken. Auch das bewusste Kauen und der Verzicht auf kalte Speisen sind kleine, aber wirkungsvolle Maßnahmen. Eine wärmende Gemüsesuppe am Abend ist leicht und fördert den Schlaf. Möchtest du mehr darüber erfahren, wie du deinen Winter vitaler gestalten kannst? Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien Erstgespräch ein, in dem wir über deine individuellen Bedürfnisse sprechen.
